Treino Holístico: a nossa visão para o corpo, para o movimento e para o exercício físico.

O projeto do Aloé Movement Studio baseia-se no sonho de partilhar a possibilidade de explorar o corpo como uma porta de entrada para nós próprios. Desta forma podemos levar o exercício físico ao seu lugar de promoção de saúde e de exploração pessoal. De uma verdadeira Filosofia de Vida. Criar uma amizade com a atividade e exercício físicos em vez destes se continuarem a eternizar como os inimigos ou as ferramentas de castigo por calorias consumidas ou ideais estéticos. E através da prática de sentir e estar no corpo, usá-lo como parte integrante e indivisível de quem somos e podermos abrir portas para nos conhecermos melhor.

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Somos muito mais do que um corpo

Sabemos que cada pessoa é um conjunto multidimensional e indissociável:

> O corpo biológico: os músculos, ossos, órgãos, tecidos, o material orgânico que nos dá estrutura e “corpo”

> A mente, ela própria também uma estrutura de base biológica, na forma como recebemos as informações externas através de sensações, o seu desenvolvimento, processamento e variáveis que as podem influenciar (emoções, experiências passadas, desejos, conceitos pessoais), a capacidade de imaginação e criação de algo novo, a consciência de si próprio e do outro, a memória, entre tantas outras faculdades…

> Quem sabe um espírito, uma visão de vida, de relação e exploração com o desconhecido, a atribuição de significados a algo maior e mais amplo do que podemos explicar

Somos também o resultado do que nos envolve, a família, a cultura, os hábitos, e do que queremos ser envolvidos, as escolhas, as estratégias e planeamentos, onde estou e para onde quero ir.

Metitaçao

treino funcional personalizado

Pilates aparelhos força

Somos um Corpo com maiúscula. Somos muito mais do que um corpo. Somos o paradoxo fascinante que é ele próprio sujeito (“o observador”) e objeto (“o observado”). Esta dualidade permite-nos refletir sobre nós próprios. Dá-nos a Liberdade de tomar decisões sejam elas para melhor ou para pior, mas saber que temos o poder de tomar decisões.

O movimento é uma condição inerente aos seres vivos. Costuma dizer-se “parar é morrer”! Há um movimento em todos nós que deve ser honrado e conhecido. Conhecer o nosso movimento pessoal e autêntico é uma forma de conhecermos quem somos. É a linguagem do corpo, que inevitavelmente é a nossa linguagem mais profunda e pessoal. O movimento que nasce de nós é um reflexo nosso.

As ferramentas para trabalhar com o corpo

Então, da mesma forma como nos identificamos através das formas e traços no corpo, formas de pensar, ideias e ideais, porque não o movimento também ser uma impressão digital nossa?

Digamos que ler interiormente um texto, ler em silêncio um texto, é fazer os movimentos certos de leitura, os movimentos que a leitura exige, as contrações e os relaxamentos musculares que uma leitura atenta pressupõe. Pelos movimentos do teu corpo vejo que não estás a ler com atenção, eis o que se poderia dizer.

Gonçalo M. Tavares, Atlas do corpo e da imaginação

E da mesma forma que o movimento expontâneo tem este poder de nos refletir, o exercício físico  ou seja o movimento programado também aspira a essa possibilidade. Se invertermos a perspetiva do processo e em vez de termos exercício para empurrar, puxar, levantar, sofrer, abater, superar, termos um exercício para explorar, conhecer, desfrutar, ser?

Para este objetivo acreditamos que as técnicas e métodos são relativamente indiferentes, porque não são elas o centro do processo. Quem está no centro é a pessoa. Os métodos e técnicas deverão ser linguagens que facilitam a comunicação entre a pessoa e o facilitador (professor, treinador, ou como lhe quiserem chamar…). As línguas que falamos são convenções entre grupos de pessoas para que possamos comunicar todos segundo uma linha orientadora, de uma mesma perspetiva.

O mesmo se passa com o treino de força, funcional, isolado ou integrado, os alongamentos, a mobilidade, a flexibilidade, o Pilates, o Yoga, o TaiChi, o Feldenkrais. O movimento autêntico, exploratório, inconsciente, livre… Com a dança, a corrida, as artes marciais, as acrobacias, a natação. Todas estas e tantas outras mais (todas as convencionadas e ainda por convencionar) são o reflexo da vibração do movimento de cada corpo. Uma ressonância. No seu desenvolvimento milenar o ser humano desenvolveu um tão grande número de possibilidades de movimento e honrou com a sua capacidade criativa um tanto de movimento organizado que lhe permitisse repetir experiências, possibilidades e funções.

Vemos as técnicas e métodos desta forma: são uma “standardização” da vibração do corpo de cada um. Há técnicas e métodos com mais ondas de vibração que outras, mas é precisamente aí que entra o conhecimento, discernimento e humildade do facilitador. É função do facilitador a de alguma forma saber ajustar o comprimento de onda da(s) sua(s) ferramenta(s) à pessoa, e quando isso não é possível, reconhecê-lo e ter a capacidade de reencaminhar para outro que tenha a frequência e vibração que a pessoa precisa.

Treinar no Aloé Movement Studio

No Aloé tentamos conduzir este caminho através da auto descoberta, ligamos o mapa da consciência para guiar a ação.

Um agachamento ou qualquer outro exercício  pode ter diferentes formas de ser abordado, dependendo da necessidade e objetivo. Parece simples mas não é…

Dentro da necessidade existem várias características que podemos considerar: alinhamentos das diversas partes do corpo e a sua relação, amplitudes de movimento, plasticidade dos tecidos, rigidez ou limitações articulares, questões específicas como patologias, lesões, momentos da vida que exigem.

Relativamente ao objetivo podemos considerar algo muito geral como sendo só o “final da corrida” mas será que existem mais objetivos ou outras formas de os abordar? Sim! Quem faz o movimento, o que o faz sentir, quando o faz, se não gosta de fazer o porquê, o que pretende alcançar, as (verdadeiras) razões por trás deste objetivo…

Quando vemos o movimento e o exercício como algo maior, como um reflexo nosso e não como uma ferramenta para servir uma intenção ou uma resolução de Ano Novo, estamos a abrir caminho para grandes e verdadeiras alterações nas nossas vidas. Alterações profundas, conscientes e resilientes, que numa perspetiva maior, nos altos e baixos do dia-a-dia, na verdade não vai ser abaladas por uma refeição diferente, um treino que não se cumpriu, um momento de menor motivação. Serão o conquistar de uma nova forma de viver, mais presente no corpo e no que ambicionamos e queremos atrair para nós!

Na verdade se estão a ler este post do nosso blog é porque de alguma forma estamos a falar linguagens semelhantes. Como é que nos encontraram? Partilhem connosco e seria um prazer receber-vos para uma visita e conhecerem pessoalmente como é a forma de treinar no Aloé. Até já!